眠りについての多くの誤解
深い睡眠をするには・・・
これは短時間では普通かなり難しいです
しかし、日常の有効時間を増やしたい
そういう気持ちもあると思います
実は私もそうなのですが、
多くの人が眠りについて誤解しています
あなたは知っていますか
寝る前の1時間の行動で睡眠の質が変わることを
寝る前の１時間を見直すだけで、あなたの睡眠環境は大きく向上します。
しかしもっと複雑なことがあります
あなたにも存在する「体内の時計」を調律し、「ふたつの睡眠環境」を整えるだけで
すが、ことはもうすこし細かく説明がないとわからないと思います
短時間の睡眠で、元気で活動できないと意味が無いものになります
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